¿Con qué peso debo comer 500 kcal?
Anne DEL SOCORRO, Getty Images. La proteína es esencial en la dieta. Así, tanto de base animal como vegetal para conseguir que perdamos grasa y no músculo. Volvamos a coger la calculadora, esta vez para números simples: HOMBRES: Peso, horas. El calor es necesario en reposo. Ejemplo: Soy hombre Kilogramo 77X24X1, Menú de dieta para un día. as. Desayuno. leche y un mini gramo de lonchas de jamón y pan. Mañana. frutas y un puñado de nueces, Comida. huerta, pollo al limón, guarnición de arroz integral, pieza de fruta.